Dat je je tanden geregeld moet poetsen weet iedereen… Het beste is natuurlijk om na elke maaltijd of snackmoment je tanden te poetsen, maar in de praktijk blijkt dit niet haalbaar!

Twee keer per dag is de meest aanvaardbare keuze. En dan ‘s morgens na het ontbijt en ‘s avonds na de laatste maaltijd/snackmoment.

Maar hoe poets je dan je tanden?

Je poetst je tanden met een tandpasta en tandenborstel. Foute gedachte is dat je veel tandpasta moet gebruiken. Een klein beetje, ongeveer 5 mm is genoeg! Maak je tandenborstel nat.

Maak een ronddraaiende beweging met je tandenborstel en neem ruim de tijd om elke tand of kies goed te poetsen. Spoel goed na met water.

tanden poetsen

De volgorde is niet zo belangrijk, maar zorg ervoor dat je zelf een vaste volgorde aanhoud zodat je niets vergeet!

• De voorzijde van zowel de boven als onderkaak, vergeet hierbij het tandvlees niet!
• De bovenzijde van zowel de boven als onderkaak, vergeet hierbij het tandvlees niet!
• De achterzijde van zowel de boven als onderkaak.
• De bovenzijde van de tong.